Mini sorozat – 1. rész

Ebben a mini sorozatban olyan egyszerű kineziológiai gyakorlatokat szeretnék megmutatni, amelyeket önsegítő stresszoldó eszközként is használhatsz a mindennapokban.

Sokan keresik azokat a módszereket, amelyek segítenek egy kicsit visszatalálni az egyensúlyukhoz egy fáradtabb, túlterheltebb időszakban. A kineziológiában szerencsére sok olyan technika létezik, amely gyengéd, egyszerű, mégis hatékony módon támogathatja az energiarendszerünket.

Különösen jól jöhetnek ezek a gyakorlatok akkor, amikor úgy érzed, hogy kevés az energiád, nehezebben koncentrálsz, vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülötted.

A sorozat első részében egy olyan technikát mutatok meg, amely sokaknak segít akkor, amikor telihold idején enerváltnak vagy fáradtnak érzik magukat.

Sokan tapasztalják ilyenkor, hogy nyugtalanabb az alvásuk, nehezebben tudnak pihenni, vagy nappal kevésbé érzik magukat energikusnak. Van, aki arról számol be, hogy ilyenkor a koncentráció is nehezebbé válik, mintha a figyelme könnyebben szétszóródna.

A kineziológiában van egy nagyon egyszerű eszköz, amelyet ilyenkor én is gyakran használok.

Ez a központi meridián kiegyensúlyozása.

A központi meridián az energiarendszerünk egyik fontos pályája. Amikor az energiaáramlás ezen a területen kibillen az egyensúlyából, az hatással lehet az energiaszintünkre, a közérzetünkre és akár a koncentrációnkra is.

A jó hír az, hogy ezt a pályát egy nagyon egyszerű mozdulattal is támogathatjuk.

A gyakorlat során emeld fel az egyik kezedet, majd a tested előtt körülbelül öt centiméterrel haladva simíts végig a tested középvonala mentén. Haladj fentről lefelé, majd vissza felfelé.

Fontos, hogy közben lassan és mélyen lélegezz, és figyelj arra, hogy a mozdulat nyugodt, folyamatos legyen.

Végezd ezt a gyakorlatot körülbelül harminc másodpercig, majd egy felfelé irányuló simítással fejezd be.

Utána érdemes egy pillanatra megállni, és megfigyelni, történt-e valamilyen változás a közérzetedben. Néha az energiaszintben érezhető apró elmozdulás, máskor inkább egyfajta belső nyugalom jelenik meg.

A kineziológia egyik szépsége éppen az, hogy sok ilyen egyszerű eszközt ad a kezünkbe, amelyeket bármikor használhatunk, amikor egy kis támogatásra van szükségünk.

Természetesen ezek az önsegítő gyakorlatok nem helyettesítik a mélyebb önismereti munkát vagy a személyes oldásokat, de segíthetnek abban, hogy jobban kapcsolódjunk a saját testünk jelzéseihez és az energiarendszerünkhöz.

A sorozat következő részében egy olyan gyakorlatot fogok megmutatni, amely különösen akkor lehet hasznos, amikor cikáznak a gondolatok és nehéz koncentrálni.

Ha kíváncsi vagy rá, érdemes követni a sorozat következő részét is.

És ha úgy érzed, hogy szeretnél mélyebben ránézni a saját működésedre, mintáidra vagy visszatérő elakadásaidra, szeretettel kísérlek az utadon.