Amikor allergiás tünetek jelentkeznek, legtöbbször a fizikai oldalra koncentrálunk, mit szedjünk, mit kerüljünk, hogyan enyhítsük a tüneteket, és ez teljesen rendben is van, viszont közben érdemes egy kicsit tágabban is ránézni arra, ami történik bennünk, mert sokszor nem csak a test szintjén zajlik a folyamat, hanem egyszerre több rétegen. Én ilyenkor szeretem három szinten nézni a helyzetet: a test, az elme és a lélek szintjén.
A fizikai test szintjén a testünk nagyon gyakran nem „elromlik”, hanem próbál egyensúlyba kerülni, és közben jelzi is, ha valami felgyűlt benne, ezért az egyik legegyszerűbb, mégis nagyon hatékony dolog, amit tehetsz, az a mozgás, nem kell túl bonyolult dolgokra gondolni, egy séta, egy könnyű futás, egy kis torna vagy edzés is elég lehet, mert a mozgás segít abban, hogy a bennünk felgyülemlett feszültség, düh vagy akár agresszió biztonságos módon ki tudjon vezetődni a testből, és sokszor már ennyi is érezhető könnyebbséget hoz.
Az elme szintjén érdemes egy kicsit megállni és őszintén ránézni arra, hogy mi zajlik benned, mert az allergia gyakran nem csak fizikai reakció, hanem van egy belső története is, ilyenkor felteheted magadnak azt a kérdést, hogy mire vagyok igazából allergiás az életemben, mi az, ami irritál, ami zavar, ami feszültséget kelt bennem, de nem beszélek róla, mert azt gondolom, hogy úgysem lehet rajta változtatni, vagy felteheted azt is, hogy kire vagyok allergiás, van-e valaki az életedben, akinek a viselkedése újra és újra feszültséget okoz, de inkább lenyeled, mert félsz attól, hogy ha kimondod, konfliktus lesz belőle, és talán az egyik legfontosabb kérdés ilyenkor az, hogy hogyan tudnám egészségesebben kifejezni az érzéseimet, mert sokszor nem maga az érzés a probléma, hanem az, hogy nem engedjük meg magunknak a kifejezését.
A lélek szintjén még egy mélyebb réteg jelenik meg, mert sok ember azért nyomja el az érzéseit, mert attól fél, hogy ha megmutatja a valódi érzéseit, ha kimondja a határait, ha vállalja a konfliktust, akkor elveszíti a szeretetet vagy az elfogadást, pedig az élet része az is, hogy nem mindig értünk egyet, hogy határt húzunk, hogy kimondjuk azt, ami bennünk van, ezért itt az egyik legfontosabb feladat az lehet, hogy barátkozzunk meg a konfliktusokkal, ne ellenségként tekintsünk rájuk, hanem egy lehetőségként arra, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, hogy tisztábban lássuk, mire van szükségünk, és mit szeretnénk valójában.
Merj élni, merj jelen lenni, merd megmutatni magad, merj határt húzni, merd kimondani az érzéseidet és a vágyaidat, és közben próbáld megengedni magadnak azt a bizalmat, hogy attól, hogy őszinte vagy, attól még szerethető maradsz, mert sokszor pont ez az a pont, ahol elindul valami belül, ami hosszú távon sokkal többet változtat, mint gondolnád.
Az allergia mögött természetesen lehetnek fizikai okok, és fontos, hogy ezekkel is foglalkozz, de ha nyitott vagy rá, érdemes egy kicsit mélyebbre is nézni, mert lehet, hogy a tested nem csak reagál, hanem üzen.