A pozitív gondolkodásról sokak fejében még mindig az él, hogy ez valami felszínes hozzáállás. Mintha azt jelentené, hogy nem veszünk tudomást a nehézségekről, elbagatellizáljuk a problémákat, vagy egyszerűen „rózsaszín szemüvegen” keresztül próbáljuk nézni az életet.
A valóság azonban egészen más.

A pozitív gondolkodás nem a problémák tagadása.
Hanem tudatos döntés arról, hogyan reagálunk arra, ami történik velünk.

Kineziológusként nap mint nap látom, hogy nem maga az élethelyzet az, ami igazán megterheli az embert, hanem az a belső reakció, amit egy adott helyzet kivált. Ugyanaz az esemény egyik emberben feszültséget, tehetetlenséget és szorongást indít el, míg egy másikban alkalmazkodást, megoldáskeresést vagy akár nyugalmat.

A különbség legtöbbször nem a körülményekben van, hanem a gondolkodásmódban.

A pozitív gondolkodás egyik kulcsa az, hogy a nap már reggel eldől. Nem a külvilág határozza meg, hogyan érezzük magunkat, hanem az a belső döntés, amivel elindulunk. Amikor reggel tudatosan azt választod, hogy a jót fogod keresni, akkor nem azt mondod, hogy minden tökéletes lesz, hanem azt, hogy nyitott maradsz arra, ami működik.

Ez különösen fontos az első reakciók szintjén. A tapasztalat azt mutatja, hogy minden helyzetnél az első belső válasz határozza meg, milyen irányba indul el a gondolkodásunk. Ha az első reakció automatikusan negatív, akkor a test stresszválasszal reagál. Ha viszont már ekkor képes vagy egy árnyaltabb, elfogadóbb vagy konstruktívabb nézőpontra váltani, az az idegrendszer működésében is mérhető különbséget hoz.

Ez nem elmélet. Fiziológia.

A tartósan negatív gondolatok stresszhormonok termelődését indítják el a szervezetben. Ha ez hosszú időn keresztül fennáll, kialakul egy önmagát erősítő kör, amely kimerültséghez, szorongáshoz, koncentrációs nehézségekhez, sőt akár testi tünetekhez is vezethet. Ugyanez azonban fordítva is igaz. A pozitív, megoldásorientált gondolkodás örömhormonok felszabadulását segíti, ami támogatja az idegrendszer kiegyensúlyozott működését.

Ezt a folyamatot sokan úgy ismerik, mint egy negatív spirált vagy éppen egy támogató, emelő körforgást. Én ezt szeretem „angyali körnek” nevezni, mert minél több pozitív észlelés jelenik meg a mindennapokban, annál inkább erősödik az a belső állapot, amelyből újra és újra képesek vagyunk jól reagálni.

Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy este leülünk, és utólag próbáljuk „szépíteni” a napot. A valódi munka mindig a helyzetben történik. Ott, amikor észreveszed, hogy a gondolataid elindulnak egy negatív irányba, és lehetőséged van finoman irányt váltani.

Ez egy tanulható és fejleszthető folyamat. Nem egyik napról a másikra változik meg minden, de már az első tudatos döntések is érezhető különbséget hoznak. Ha ma csak egy dolgot viszel el ebből a gondolatmenetből, legyen az az, hogy reggel eldöntöd: nyitottan, megfigyeléssel és tudatossággal indulsz neki a napnak.

A pozitív gondolkodás nem varázslat.
Hanem egy olyan belső működés, amely támogatja a testi-lelki egyensúlyt, és hosszú távon valódi változást hozhat az életminőségben.

A videóban részletesen beszélek arról, hogyan működik mindez a gyakorlatban, és hogyan tudod lépésről lépésre beépíteni a mindennapjaidba.